MOVIMIENTO Y RELAJACIÓN EN LA CUARENTENA

HOLA AMIGAS Y AMIGOS DE LA CLASE DE 4 AÑOS

Ya estamos otra vez por aquí. Espero que sigáis bien, con altos y bajos pero intentando sobrellevar estos días de la manera más amable. Dentro de poco estaremos otra vez juntos.

Antes de empezar quisiera compartir esta canción con vosotras,  nos ayudará a lavarnos las manos con alegría: 

https://www.youtube.com/watchtime_continue=36&v=Dp1nVjL_tCA&feature=emb_title

Voy a dedicar estar entrada a una cosa muy importante en la vida de los niños y las niñas: 
 ¡¡El movimiento!!

Ya son muchos los días que llevamos en casa sin poder salir y es muy normal que algunos niños y niñas se muestren más nerviosos. El movimiento ayuda a los niños a regularse de forma natural, por lo que también tenemos que trabajar la relajación y el estado de quietud. “Soy capaz de controlar mi cuerpo cuando he conquistado mi cuerpo".

 Así que vamos a ello.

Empezamos con unas pautas de psicomotricidad fina, que nos permitirán centrar nuestra atención en una tarea concreta, favoreciendo que el cerebro pueda concentrarse plenamente en lo que está haciendo:

• Podemos hacer cadenetas contando una historia “ Dos pastorcillos, Juan y Pedro, que metían las ovejas en el rebaño y luego cerraban la puerta” https://www.youtube.com/watch?v=P-RiLJN0Z7k&t=150s
•  Podemos acompañar los días lluviosos con una rima como esta, que es la solemos hacer en clase cuando llueve: https://www.youtube.com/watch?v=M01npgsOHAw&list=PLWrIJESsP9-r1QQf6LC9jJCPqJA-8Dqua
•  Además podemos hacer cualquier cosa que se nos ocurra, por ejemplo:  

ASOCIANDO LA CANTIDAD CON LA GRAFÍA DE LOS NÚMEROS

PRACTICANDO LAS FORMAS GEOMÉTRICAS

REPASANDO LAS LETRAS


                                                                                                                                                                                            

DISCRIMINANDO DE FORMA SENSORIAL

                                       

CLASIFICANDO POR COLORES

CONVIRTIENDO EL SALÓN EN UN CIRCUITO DE FÓRMULA 1

ESTAMPANDO FLORES DE LA TAN ANSIADA PRIMAVERA

Para trabajar la psicomotricidad gruesa podemos hacer mini circuitos en casa, aquí van algunas ideas:

• https://www.youtube.com/watch?v=jueKxKUUh70
• https://www.youtube.com/watch?v=xHMAYuaThUs
• Y no nos olvidemos de ¡BAILAAAAAAAR! , que es soñar con los pies. Imposible resistirse a esta canción    https://www.youtube.com/watch?v=FP0wgVhUC9w

   

Y…después de la tormenta que venga….LA CAAAALMA……necesaria para poner cada cosa en su lugar. Para relajarnos es fundamental cuidar el espacio, cuidar los detalles. Podemos apagar la luz, bajar las persianas, dejar una luz tenue o una vela y ponernos cómodos y cómodas. Nosotras somos siempre modelo de los niños/as y transmitimos nuestra forma de vibrar y nuestro estado de ánimo, por lo tanto, si queremos conseguir que se relajen sería genial que os relajarais juntos, compartiendo un momento que puede convertirse en una rutina muy estimada.

-       Podemos hacer una relajación guiada utilizando recursos que nos proporciona Internet: 

•      A través del tren de la calma https://www.youtube.com/watch?v=mbX1zehQt_Y o a través de nuestra amiga la nube https://www.youtube.com/watch?v=XXy7C6PftVA

•        La música relajante que puede acompañar a otro tipo de relajaciones. Algunas técnicas de relajación para niños/as son las siguientes:  

La pizza: en parejas, uno le da un masaje al otro como si estuviera haciendo una pizza. Se prepara la pizza en la espalda de tu hijo/a tumbado boca abajo y se comienza amansando la masa, extendiéndola hacia los bordes, echando los ingredientes…la imaginación manda. Luego podéis cambiar los roles.

Cuidar a tu mascota: un niño/a da un masaje al otro como si estuviera cuidando a su mascota: lavar, enjabonar, aclarar, secar, cepillar y abrazar. El niño/a puede ponerse a 4 patas o como se encuentre más cómodo.

Relajación con pañuelo: pasas un pañuelo por encima del cuerpo de tu hijo/a…Puedes enlazar con un cuento y el pañuelo es el viento, el aire, el agua…

Relajación con masaje: mientras tu hijo/a está estirado en el suelo le haces un suave masaje por todo el cuerpo.

Variante 1: el niño descansa con la cabeza en la barriga de mamá/papá/hermano/a mientras recibe un masaje en la cabeza o en el esternón.

Variante 2: haces el masaje a tu hijo/a usando un hueso de aguacate, una pelota de tenis, un cochecito, una pelota de pinchos…

Relajación cogidos de la mano: los niños/as se sienten muy protegidos y seguros cuando se relajan cogidos de la mano.

Tren de las cosquillas: os colocáis toda la familia como si fuerais un tren, se puede cerrar el círculo también, y os hacéis un suave masaje en la espalda del que tenéis delante.

Espero que estos recursos os echen una mano en vuestro día a día dentro de vuestros hogares. Además, el profe Kike ha creado esta página web https://view.genial.ly/5e7b0f6ed608730d91516737/horizontal-infographic-timeline-retos-y-actv-ef en la que podréis encontrar diferentes actividades deportivas desde retos para divertirse en familia hasta yoga, bailes...¡Y muchas cosas más! Es para todas las edades (también para padres, madres, abuelos, abuelas, primos, primas...) no olvidemos que es fundamental realizar un poco de actividad física cada día para mantenernos en nuestra mejor versión ;-)  

Un abrazo a todas las familias, 
y a los niños y niñas de la clase de 4 años.

La profe Marta